Wracam do jazdy, wracam do siebie
Miesięczny indywidualny program online 1:1 dla kobiet,
które chcą przejść od odkładania do działania
4 indywidualne spotkania online po 90 minut
oraz wsparcie na WhatsApp pomiędzy spotkaniami
Masz prawo jazdy, ale samochód nadal stoi?
Kolejny raz prosisz kogoś o podwiezienie, rezygnujesz z wyjazdu albo uzależniasz swoje plany od tego, kto może Cię zawieźć.
Obiecujesz sobie:
- „Zacznę od poniedziałku”.
- „Najpierw przypomnę sobie wszystkie przepisy”.
- „Pojadę, kiedy będę mniej się bała”.
- „Muszę jeszcze trochę poćwiczyć”.
- „Chyba po prostu się do tego nie nadaję”.
Bardzo chcesz odzyskać samodzielność, ale sama myśl o powrocie uruchamia napięcie, chaos i kolejne pytania:
Od czego zacząć?
Co zrobić, jeśli znowu się wycofam?
Czy ja jeszcze potrafię prowadzić?
Czy będę umiała zareagować, kiedy wydarzy się coś nieprzewidzianego?
Jeżeli od miesięcy lub lat próbujesz wrócić do jazdy, prawdopodobnie nie potrzebujesz kolejnej rady: „po prostu wsiądź i jedź”.
Potrzebujesz procesu, który pomoże Ci zrozumieć własną sytuację, wybrać możliwe do wykonania kroki, zacząć je realizować i nie zostać samej przy pierwszym zwątpieniu.
CHCĘ ROZPOCZĄĆ INDYWIDUALNY PROGRAM 1:1
Dlaczego dotychczasowe próby mogły nie wystarczyć?
Problem nie zawsze polega na tym, że nie umiesz prowadzić.
Być może:
- próbowałaś zacząć od zadania, które na ten moment było dla Ciebie zbyt trudne,
- podczas jazdy ktoś Cię oceniał, poprawiał albo wywierał presję,
- nie wiedziałaś, jak ćwiczyć i na czym skupić się w pierwszej kolejności,
- jeden trudny moment uznałaś za dowód, że „jednak się nie nadajesz”,
- oczekiwałaś, że najpierw zniknie cały strach, a dopiero później zaczniesz działać,
- zabrakło Ci osoby, z którą mogłabyś omówić próbę, wyciągnąć wnioski i odpowiednio zmienić kolejny krok.
Samo zrozumienie problemu często nie wystarcza.
Potrzebujesz jeszcze działania, obserwacji swoich reakcji i spokojnego korygowania planu. Właśnie dlatego ten program trwa miesiąc i obejmuje cztery indywidualne spotkania.
Na czym polega ten program?
Przez cztery tygodnie pracujemy nad Twoją konkretną sytuacją.
Nie otrzymujesz uniwersalnej instrukcji ani planu stworzonego dla wszystkich kobiet.
Punktem wyjścia są Twoje doświadczenia, obecne umiejętności, największe obawy oraz sytuacje drogowe,
do których chcesz wrócić.
Pomiędzy spotkaniami realizujesz ustalone przez nas małe działania. Na kolejnych rozmowach analizujemy,
-co się wydarzyło,
-co było pomocne,
-co okazało się zbyt trudne i jak należy dopasować dalszy kierunek.
Nie chodzi o to, żebyś od pierwszego dnia pojechała sama przez całe miasto.
Chodzi o to, żeby kolejne kroki przestały być przypadkowe.
Jak wygląda miesięczny proces?
Spotkanie 1: Twój punkt startowy
Podczas pierwszego spotkania:
- przyglądamy się Twojej historii za kierownicą,
- sprawdzamy, czego obecnie najbardziej unikasz,
- analizujemy wcześniejsze próby powrotu,
- oddzielamy rzeczywiste braki w umiejętnościach od myśli podpowiadających, że „niczego już nie pamiętasz”,
- nazywamy najważniejszą przeszkodę,
- określamy, do czego chcesz wrócić i dlaczego jest to dla Ciebie ważne,
- wybieramy pierwszy krok możliwy do wykonania w Twojej sytuacji.
Po tym spotkaniu masz wiedzieć, nad czym pracujemy i od czego zaczynasz.
Spotkanie 2: Twój sposób powrotu do praktyki
Podczas drugiego spotkania:
- omawiamy to, co wydarzyło się po pierwszej rozmowie,
- układamy kolejność dalszych działań,
- dopasowujemy poziom trudności do Twoich obecnych możliwości,
- przygotowujemy konkretne sytuacje związane z samochodem lub ruchem drogowym,
- ustalamy, jak możesz reagować, kiedy pojawi się napięcie,
- sprawdzamy, jakiego wsparcia potrzebujesz podczas pierwszych prób.
Nie budujemy planu idealnego. Budujemy plan, który będziesz w stanie rzeczywiście realizować.
Spotkanie 3: Co zrobić, kiedy pojawia się zwątpienie?
Powrót do jazdy rzadko przebiega idealnie.
Może pojawić się trudniejszy dzień, błąd, napięcie albo myśl: „Wiedziałam, że sobie nie poradzę”.
Podczas trzeciego spotkania:
- analizujemy Twoje pierwsze działania i reakcje,
- sprawdzamy, co zadziałało, a co wymaga zmiany,
- omawiamy momenty, w których najczęściej się wycofujesz,
- uczysz się traktować trudniejszą próbę jako informację, a nie dowód porażki,
- dostosowujemy kolejne działania,
- przygotowujemy sposób reagowania na presję, zwątpienie lub krytyczne myśli.
Nie chodzi o to, żeby nigdy nie poczuć napięcia. Chodzi o to, żeby napięcie nie decydowało za Ciebie za każdym razem.
Spotkanie 4: Utrwalenie i dalszy kierunek
Podczas ostatniego spotkania:
- podsumowujemy wykonane działania,
- zauważamy nawet niewielkie zmiany, które łatwo przeoczyć,
- sprawdzamy, jakie sposoby najlepiej działają właśnie u Ciebie,
- nazywamy sytuacje, które nadal wymagają praktyki,
- ustalamy dalszy kierunek na kolejne tygodnie,
- omawiamy, jak kontynuować bez wracania do przypadkowych prób.
Kończysz program z większą jasnością dotyczącą tego, co Cię zatrzymuje, co już potrafisz i nad czym warto pracować dalej.
Wsparcie na WhatsApp pomiędzy spotkaniami
Najwięcej pytań często pojawia się nie podczas rozmowy, ale wtedy, gdy próbujesz wykonać ustalony krok.
Dlatego pomiędzy spotkaniami możesz napisać do mnie na WhatsApp, aby:
- zadać krótkie pytanie dotyczące realizowanego działania,
- opisać sytuację, która wydarzyła się podczas próby,
- powiedzieć, co okazało się trudniejsze, niż zakładałaś,
- upewnić się, jaki powinien być kolejny krok,
- podzielić się postępem albo momentem zwątpienia.
Wsparcie dotyczy tematów związanych z realizacją programu. Nie jest całodobowym dyżurem ani pomocą psychologiczną w sytuacji kryzysowej.
Co może zmienić się podczas tego miesiąca?
Nie obiecuję, że po czterech spotkaniach zniknie cały lęk ani że będziesz od razu jeździła wszędzie bez napięcia.
Możesz jednak:
- lepiej rozumieć swoje reakcje związane z jazdą,
- przestać postrzegać cały powrót jako jedno ogromne wyzwanie,
- wiedzieć, na czym skupić się w pierwszej kolejności,
- zacząć wykonywać małe, dopasowane do siebie działania,
- zauważać postęp, którego wcześniej nie dostrzegałaś,
- spokojniej reagować na trudniejszą próbę,
- odróżniać rzeczywiste braki w umiejętnościach od krytycznych myśli,
- wiedzieć, jak kontynuować praktykę po zakończeniu programu.
Najważniejszym efektem nie jest perfekcyjna jazda.
Jest nim odzyskiwanie wpływu na decyzję: „Chcę wrócić i wiem, jaki krok mogę zrobić teraz”.
Ten program jest dla Ciebie, jeśli:
- masz prawo jazdy, ale nie prowadzisz od miesięcy lub lat,
- jeździsz tylko po znanych trasach i chcesz stopniowo zwiększać samodzielność,
- próbowałaś wrócić, ale po trudniejszej sytuacji ponownie się wycofałaś,
- odkładasz jazdę, mimo że brak samodzielności coraz bardziej Ci przeszkadza,
- potrzebujesz indywidualnego podejścia, a nie kolejnego ogólnego szkolenia,
- chcesz nie tylko rozmawiać, ale również podejmować niewielkie działania pomiędzy spotkaniami,
- masz możliwość korzystania z samochodu lub zorganizowania odpowiedniego wsparcia podczas praktycznych prób,
- jesteś gotowa poświęcić przez miesiąc uwagę swojemu powrotowi do jazdy.
Ten program nie będzie odpowiedni, jeśli:
- szukasz wyłącznie technicznej nauki prowadzenia samochodu — wtedy lepsze będą jazdy doszkalające,
- potrzebujesz pomocy dotyczącej wyłącznie jednego manewru — wtedy odpowiedniejszy może być kurs parkowania,
- oczekujesz gwarancji, że po miesiącu będziesz jeździła wszędzie bez napięcia,
- nie masz obecnie możliwości podejmowania żadnych działań związanych z samochodem,
- potrzebujesz psychoterapii, diagnozy albo pomocy medycznej.
Program ma charakter edukacyjny i wspierający. Nie jest psychoterapią ani świadczeniem medycznym.
Konsultacja 45 minut czy miesięczny program?
Wybierz pojedynczą konsultację, jeśli przede wszystkim nie wiesz, od czego zacząć i potrzebujesz pomocy w wyborze właściwego kierunku.
Wybierz miesięczny program, jeśli:
- znasz już swój problem, ale nadal nie potrafisz przejść do działania,
- potrzebujesz regularności,
- chcesz wdrażać kolejne kroki i wspólnie omawiać rezultaty,
- obawiasz się, że po pierwszej trudniejszej próbie ponownie zrezygnujesz,
- zależy Ci na indywidualnym prowadzeniu przez cztery tygodnie.
Pojedyncza konsultacja pomaga wybrać drogę.
Miesięczny program pomaga zacząć nią iść, sprawdzać rezultaty i dopasowywać kolejne kroki.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Monika Kot.
Od ponad 20 lat pracuję jako instruktorka nauki jazdy i specjalizuję się we wspieraniu kobiet, które chcą wrócić za kierownicę po dłuższej przerwie.
Przez lata spotkałam kobiety z bardzo różnymi historiami. Jedne potrzebowały przypomnienia podstaw. Inne miały umiejętności, ale nie ufały swoim decyzjom. Jeszcze inne potrafiły prowadzić, lecz presja, wcześniejsze doświadczenia albo lęk przed błędem sprawiały, że rezygnowały z samodzielnej jazdy.
Wiem, że rada „po prostu się przełam” najczęściej nie wystarcza.
W swojej pracy łączę doświadczenie instruktorskie z wiedzą rozwijaną podczas studiów psychologicznych. Patrzę zarówno na praktyczne umiejętności, jak i na napięcie, unikanie, presję oraz sposób, w jaki oceniasz samą siebie za kierownicą.
Nie będę Cię zawstydzać ani porównywać z innymi kobietami.
Będziemy pracować na Twojej sytuacji, Twoim celu i krokach, które są możliwe do wykonania przez Ciebie.
Informacje organizacyjne
- Forma: indywidualny program online 1:1
- Czas trwania: 1 miesiąc
- Spotkania: 4 spotkania online po 90 minut
- Dodatkowo: wsparcie na WhatsApp pomiędzy spotkaniami
- Cena programu: 2200 zł
Po zakupie skontaktuję się z Tobą w ciągu 48 godzin, aby ustalić terminy spotkań oraz przekazać informacje organizacyjne.
Nie musisz wracać do jazdy całkowicie sama
Jeśli kolejne samodzielne próby kończyły się wycofaniem, tym razem możesz przejść przez pierwsze tygodnie z indywidualnym wsparciem.
Nie obiecuję drogi bez napięcia i trudniejszych momentów.
Pomogę Ci jednak zrozumieć, co się dzieje, zaplanować możliwe działania, wyciągać wnioski z prób i nie uznawać pierwszej trudności za koniec całego powrotu.
